PLANO TOTAL ANUAL
Transformando movimento em saúde
Aqui, iremos acolhê-lo pelo que você é! Visamos a busca da saúde e consequentemente, outros resultados aparecerão com o tempo. Queremos ir além da educação física, queremos dar mais profundidade às questões humanas. Respeitamos todas as diferenças, sempre!!!
Aulas Para Todos Os Níveis
Exercícios ginásticos na argola! Um aparelho que vc pode trabalha dorsal , peitoral bíceps e tríceps
Bike Indoor
Bike Indoor é um exercício aeróbico feito com bicicletas estáticas, sendo uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.
Principais benefícios do Bike Indoor
-Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
-Ganho de força ( principalmente na musculatura de membros inferiores)
-Ajuda muito no processo de emagrecimento, queimando até 600 kcal por aula.
-Melhora o sono e a disposição para atividades do dia a dia.
-É uma atividade coletiva e divertida, aumenta a socialização e capacidade de fazer amizades.
Musculação
É a atividade que força os músculos de maneira controlada buscando o aumento da força e do volume deles. A musculação pode ser usada para fins atléticos, estéticos, criando e de saúde, auxiliando contra doenças musculares, ósseas, metabólicas, de mobilidade e de postura.
Os principais benefícios da musculação são:
-Melhora a postura corporal;
-Diminui a quantidade de gordura;
-Tonifica os músculos;
-Combate problemas emocionais;
-Aumenta a densidade óssea;
-Diminui o risco de diabetes;
-Melhora o condicionamento cardiorrespiratório;
Powerlifting
É um treino que utiliza barras e anilhas para você ficar magro, tonificado e condicionado – rapidamente.
Usando pesos leves e moderados com muita repetição, o powerlifting proporciona um treino completo para o seu corpo. Você pode queimar até 540 calorias.
Os principais benefícios do powerlifting são:
-Aumenta a resistência muscular
-Melhorias na coordenação motora.
-Aumento da flexibilidade.
-Queima de calorias (540 kcal por aula).
-Perda de peso e de gordura localizada.
-Torneia e define o corpo.
-Ajuda a evitar problemas cardíacos.
Os principais benefícios do powerlifting são:
- Aumenta a resistência muscular
- Melhorias na coordenação motora.
- Aumento da flexibilidade.
- Queima de calorias (540 kcal por aula).
- Perda de peso e de gordura localizada.
- Torneia e define o corpo.
- Ajuda a evitar problemas cardíacos.
O Cross Radical, é um trabalho funcional intenso, que integra várias componentes de treino. Aula intensa, divertida e eficaz.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:
- superar os seus limites;
- saber trabalhar em grupo;
- tonificar a musculatura e esculpir o corpo;
- reduzir os riscos de lesões musculares;
- desenvolver um novo estilo de vida;
- melhorar a resistência cardiovascular e respiratória, além da muscular;
- aprimorar a força, a flexibilidade, a velocidade, a agilidade, a coordenação e o equilíbrio.
Barra Fixa
Barra fixa ótimo exercícios para trabalhar a hipertrofia das costas.
Além da vantagem de movimentar várias partes do corpo, ajudando no ganho de força e na resistência muscular, esta atividade pode ser realizada dentro de casa, com pouco espaço disponível.
Outro grande benefício é que ela pode ficar posicionada entre uma porta ou até na parede (no caso da barra de parede), ocupando quase nenhum espaço e incomodando muito pouco as outras pessoas.
Para você que tem ou está pensando em comprar o equipamento, separamos os melhores exercícios na barra fixa para você fazer.
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O nosso layout é bem contemporâneo.
Buscamos sempre estarmos atualizados, quando o assunto é atividade física e questões humanas.
Nossa academia, foi elaborada especialmente, para termos uma comunicação visual em 360°, não precisamos de paredes. Justamente para trazer uma única conexão, com todos que participam das nossas atividades.
Temos uma grade de aulas para diferentes tipos de pessoas, com aulas acontecendo simultaneamente, trazendo uma união e uma única energia.
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